Como Construir Autoconfiança de Forma Duradoura

Se você está procurando a melhor forma de construir autoconfiança, provavelmente já percebeu que a confiança não aparece simplesmente de um dia para o outro.

Muitas mulheres acreditam que serão mais confiantes quando perderem peso, mudarem de emprego, encontrarem o parceiro ideal ou atingirem determinado objetivo. No entanto, a verdade é exatamente o contrário: primeiro desenvolve a autoconfiança e, depois, sente-se capaz de criar os resultados que deseja.

Ao longo dos anos ao trabalhar com mulheres que procuram aumentar a autoestima, superar bloqueios emocionais e desenvolver uma mentalidade mais forte, percebi que existe um padrão que se repete constantemente; as mulheres mais confiantes não nasceram confiantes, elas construíram essa confiança.

E a boa notícia é que também você pode fazê-lo.

O Maior Erro de Quem Quer Desenvolver Autoconfiança

A maioria das pessoas espera sentir-se preparada antes de agir. Espera sentir mais confiança para mudar de carreira. Espera sentir mais segurança para terminar uma relação que já não faz sentido. Espera sentir mais coragem para começar um projeto. Mas a confiança não funciona dessa forma. A autoconfiança não é o ponto de partida. É o resultado.

Cada vez que toma uma ação apesar do medo, envia ao seu cérebro uma mensagem poderosa:

“Eu consigo.”

É assim que a confiança é construída, não através da perfeição, não através da ausência de medo, mas através da ação.

O Que é Verdadeiramente a Autoconfiança?

Muitas pessoas confundem autoconfiança com extroversão, coragem ou ausência de inseguranças. Na realidade, a autoconfiança é a capacidade de confiar em si mesma independentemente das circunstâncias. É saber que, mesmo que algo não ocorra como planejado, terá recursos emocionais para aprender, ajustar e continuar. A confiança verdadeira não elimina os desafios. Ela permite enfrentá-los.

O Primeiro Pilar da Autoconfiança: Clareza Sobre Quem É

Não pode confiar plenamente em alguém que não conhece. E isso inclui a si mesma. Por isso, um dos primeiros passos em minhas mentorias é ajudar cada mulher a desenvolver um maior nível de autoconsciência. Quando conhece os seus valores, talentos, forças e objetivos, deixa de viver em função das expectativas dos outros. Passa a tomar decisões alinhadas com quem realmente é. E essa coerência gera segurança.

O Segundo Pilar: Cumprir os Compromissos Que Assume Consigo

Imagine uma amiga que promete constantemente algo e nunca cumpre. Com o tempo, deixa de confiar nela. É exatamente isso que acontece quando quebra repetidamente as promessas que faz a si mesma.

• Quando promete cuidar da sua saúde e não cuida.
• Quando promete estabelecer limites e não estabelece.
• Quando promete avançar e continua a adiar.

Cada vez que não honra os seus compromissos internos, enfraquece a confiança em si mesma. Por outro lado, cada pequena vitória fortalece a sua identidade.

A autoconfiança cresce quando começa provar a si mesma que é uma pessoa em quem pode confiar.

O Terceiro Pilar: Libertar-se da Comparação

Um dos maiores inimigos da autoestima feminina é a comparação constante. As redes sociais mostram apenas os momentos de sucesso, felicidade e realização. O que não mostram são as dúvidas, os fracassos e os desafios que todas as pessoas enfrentam. Quando compara os bastidores da sua vida ao palco dos outros, a sensação de inadequação é inevitável.

Mulheres confiantes não passam a vida se perguntando: “Porque é que ela consegue e eu não?”

Perguntam-se: “O que posso aprender com esta situação para crescer?”

Essa mudança de perspetiva altera completamente os resultados.

O Método Mais Poderoso Para Construir Autoconfiança

Se tivesse de resumir todo o processo numa única estratégia seria esta:

Faça pequenas coisas difíceis todos os dias.

Tenha aquela conversa que está evitando.
Defina aquele limite que precisa se definido.
Dê aquele passo que têm adiado.

Não precisa transformar toda a sua vida numa semana. Precisa apenas acumular provas diárias de que você é capaz.

A confiança é construída através de evidência. E a evidência surge através de ação.

A Verdadeira Transformação

O objetivo não é tornar-se uma mulher sem medos. O objetivo é tornar-se em uma mulher que não permite que os medos controlem sua vida.

Quando desenvolve essa capacidade, algo extraordinário acontece.

Deixa de procurar validação constante.
Deixa de depender da opinião dos outros.
Deixa de esperar pelo momento perfeito.

E começa finalmente a confiar na pessoa mais importante da sua vida:

Você.

Porque a melhor forma de construir autoconfiança não é esperar sentir-se pronta. É decidir avançar hoje e descobrir, a cada passo, o quão capaz você realmente é.

Antes de terminar…

Quero deixar-lhe um convite especial. Muitas vezes, o que impede uma mulher de confiar em si mesma não é a falta de capacidade, mas o peso das críticas que carrega dentro de si. Se deseja iniciar um processo mais profundo de reconexão e restabelecimento emocional, assista ao vídeo, abaixo, com a declamação da Oração do Ho’oponopono. Permita-se viver este momento de conexão, perdão, gratidão e amor-próprio. Porque quando aprendemos a dizer “sinto muito”, “me perdoa”, “obrigada” e “te amo” a nós mesmas, começamos a reconstruir a relação mais importante das nossas vidas: a relação com nós mesmas.