Vivemos tempos em que a ansiedade se tornou quase uma companhia constante. Pensamentos acelerados, preocupação com o futuro, tensão no estômago, dificuldade para relaxar e tomar decisões — tudo isso são sinais claros de que algo dentro de nós precisa de atenção.
E, quando olhamos para a linguagem energética do nosso corpo, encontramos uma resposta poderosa: o Chakra Plexo Solar.

O que é o chakra plexo solar?

Localizado na região do estômago (acima do umbigo), o Chakra Plexo Solar — também conhecido como Manipura — é o centro da nossa força pessoal, autoconfiança, coragem e capacidade de ação. É ele quem nos dá o impulso para realizar, decidir e ocupar o nosso lugar no mundo.
Mas quando estamos dominadas pela ansiedade ou pela preocupação excessiva, esse chakra entra em desequilíbrio. E sentimos isso claramente no corpo e na alma.

Sintomas de um plexo solar em desequilíbrio:

• Sensação constante de medo ou preocupação;
• Dificuldade de se posicionar;
• Estômago “embrulhado” ou tenso;
• Falta de energia e foco;
• Baixa autoestima;
• Raiva ou irritação reprimida.

Se você se identifica com alguns desses sintomas, talvez seja hora de olhar com mais carinho para sua energia.

Ansiedade é excesso de futuro — e o chakra sente isso

A ansiedade é um estado de alerta constante. Nosso corpo acredita que precisa “lutar ou fugir”, mesmo quando estamos apenas lidando com um e-mail, uma decisão ou um desafio emocional.
O Chakra Plexo Solar, quando sobrecarregado, começa a vibrar em desequilíbrio: ou se fecha, nos deixando passivas, inseguras e cansadas; ou se abre em excesso, nos tornando reativas, controladoras e tensas.
Por isso, equilibrar esse centro de energia é essencial para retomar o autocontrole, a clareza mental e a força de agir com calma e confiança.

Como reequilibrar o plexo solar?

• Respiração profunda com foco no abdômen;
• Exposição ao sol da manhã (fonte natural de energia para esse chakra);
• Alimentos amarelos (milho, cúrcuma);
• Afirmações positivas: “Eu confio em mim. Eu posso. Eu sou capaz.”;
• Florais de Bach como o Rescue Remedy;
• Terapias energéticas e meditação guiada (você pode usar meu vídeo com os sons dos chakras como prática diária! – meditar agora)

Dois guias para sua transformação

E se você deseja dar um passo mais profundo nessa jornada, quero te apresentar dois e-books que criei com muito carinho:

📘 O Guia dos Chakras – Fundamentos para sua Jornada de Equilíbrio e Autoconhecimento — Um mergulho em cada centro energético do corpo, com orientações práticas para despertar, equilibrar e proteger sua energia. Ideal para quem busca mais autoconhecimento e equilíbrio emocional.

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📙 Do Caos ao Reequilíbrio: Como Transformar a Ansiedade em Serenidade — Um guia direto e acolhedor para compreender as raízes da ansiedade e desenvolver estratégias naturais para lidar com ela no dia a dia. Inclui práticas complementares, orientações emocionais e sugestões terapêuticas.

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A auto cura começa quando você se escuta. E o equilíbrio vem quando você se reconecta.

Com carinho,

Dra. Wanessa Cardoso

Instagram: @wanessaterapiasnaturais