O que te impede de ser plena e feliz? Você já parou para pensar nisso? No passar de nossos anos de vida muitas coisas acontecem e frases são ouvidas… muitas vezes de entes queridos. Essas frases são armazenadas por nosso subconsciente e guardadas como possíveis verdades, quando na verdade se transformam em bloqueios , ou seja, crenças que nos limitam.

O que são crenças limitantes?

Crenças limitantes são pensamentos ou convicções que temos sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor, que nos impedem de alcançar nosso pleno potencial. Essas crenças geralmente se formam na infância, através de experiências pessoais, culturais e familiares. Exemplos comuns incluem “não sou bom o suficiente”, “não mereço ser feliz” ou “o dinheiro é a raiz de todo mal”. Elas agem como barreiras invisíveis, moldando nossas ações e decisões de maneira negativa.

Como identificar as crenças que estão afetando sua vida?

Descobrir quais crenças limitantes estão influenciando sua vida pode ser um desafio, pois muitas vezes elas operam em um nível subconsciente. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar:

1. Autopercepção: Preste atenção aos seus pensamentos e sentimentos em situações desafiadoras. Pergunte a si mesmo o que você acredita sobre suas habilidades e possibilidades. Frases como “eu nunca consigo fazer isso” ou “isso não é para mim” são indicativos de crenças limitantes.

2. Diário Pessoal: Manter um diário onde você registra seus pensamentos e emoções pode revelar padrões negativos recorrentes. Revise suas anotações regularmente para identificar temas comuns.

3. Feedback de Terceiros: Às vezes, outras pessoas podem perceber nossas crenças limitantes antes de nós mesmos. Converse com amigos, familiares ou um terapeuta sobre seus desafios e ouça o que eles têm a dizer. E aqui eu posso te ajudar! [Agende sua consulta comigo agora]

Técnicas para eliminar crenças limitantes

Depois de identificar suas crenças limitantes, é hora de trabalhar para eliminá-las. Existem várias técnicas eficazes, para isso, e aqui destaco duas que eu pratico no meu dia a dia e sei que funcionam: EFT (Emotional Freedom Techniques) e Ho’oponopono.

EFT (Emotional Freedom Techniques)

EFT, ou Tapping, é uma técnica que combina princípios da acupuntura chinesa com psicologia moderna. Envolve tocar em pontos específicos do corpo enquanto se concentra em uma crença ou emoção negativa.

Como praticar EFT:

1. Identifique a Crença ou Emoção: Escolha a crença limitante que deseja trabalhar.

2. Avalie a Intensidade: Em uma escala de 0 a 10, avalie o quanto essa crença ou emoção afeta você.

3. Configuração: Repita uma frase de configuração três vezes enquanto bate no ponto de Karatê (lado da mão). Por exemplo: “Mesmo que eu acredite que não sou bom o suficiente, eu me aceito profunda e completamente.”

4. Sequência: Bata suavemente nos seguintes pontos enquanto repete uma frase lembrando a crença ou emoção:

– Topo da cabeça

– Sobrancelha

– Lado do olho

– Abaixo do olho

– Abaixo do nariz

– Queixo

– Clavícula

– Abaixo do braço

5. Reavalie a Intensidade: Após uma rodada, reavalie a intensidade da crença ou emoção. Continue as rodadas até que a intensidade diminua significativamente.

Ho’oponopono

Ho’oponopono é uma antiga prática havaiana de reconciliação e perdão, focada na limpeza de memórias e energias negativas.

Como praticar Ho’oponopono:

1. Reconheça a Crença: Traga a crença limitante à sua consciência.

2. Recite as Quatro Frases: Com a crença em mente, repita as seguintes frases em sequência:

– “Sinto muito.”

– “Me perdoe.”

– “Eu te amo.”

– “Sou grato.”

Essas frases ajudam a limpar a energia negativa associada à crença, promovendo cura e transformação. E saiba mais sobre esta e outras técnicas no meu curso a distância Descubra um novo caminho para uma vida plena. [Acessar]

Conclusão

As crenças limitantes podem ser um grande obstáculo em nossas vidas, mas identificá-las e trabalhar para eliminá-las é possível. Usando técnicas como EFT e Ho’oponopono, podemos reprogramar nossa mente para pensar de maneira mais positiva e capacitadora. Com paciência e prática, podemos libertar-nos dessas barreiras e alcançar nosso verdadeiro potencial.