Gosto de me alimentar de forma equilibrada, mas confesso que não abro mão do tradicional pão francês com leite e café. Para mim, encontrar um meio-termo entre prazer e saúde é fundamental. Sempre que possível, faço escolhas mais conscientes na alimentação, evitando o glúten, o açúcar e os óleos refinados.

Além da nutrição, reservo momentos específicos para descansar e observar atentamente os sinais do meu corpo e da minha mente. Essa escuta interna, tanto emocional quanto física, me permite fazer os ajustes necessários no dia a dia, prevenindo o esgotamento.

Minha preparação para dormir é um momento sagrado, que chamo de Ritual da Noite. Um banho relaxante, seguido de um jantar leve, cria a base para uma noite tranquila. Finalizo esse momento com uma sessão de autoreflexologia podal associada à aromaterapia. Essa prática me ajuda não apenas a relaxar, mas também a cultivar uma sensação profunda de bem-estar e conexão comigo mesma.

Sempre que posso, também opto por tratamentos naturais. Em casos de dores de cabeça ou musculares, por exemplo, recorro aos chás, óleos essenciais e técnicas de reequilíbrio energético. Acredito que esses métodos, por serem não invasivos, são grandes aliados na manutenção da saúde.

O autocuidado diário é indispensável. Ele é a base para uma vida mais saudável e equilibrada, permitindo que enfrentemos os desafios do cotidiano com mais energia, clareza e serenidade. Adotar essas práticas é um ato de amor-próprio — e uma forma de nos mantermos em nossa melhor versão.

Experimente você também!

Com carinho,
Abraço da Terapeuta