Tag: como lidar com a ansiedade

Durante muito tempo, quando a ansiedade aparecia, minha primeira reação era tentar fazê-la desaparecer. Eu queria controlar os pensamentos, diminuir aquela sensação desconfortável e voltar rapidamente ao que considerava meu estado “normal”. Mas, ao longo da minha própria jornada, comecei a fazer uma pergunta diferente: E se, antes de tentar silenciar a ansiedade, eu procurasse…